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闲徕互娱网站_早起一杯温水的正确姿势
2019-12-26 11:01:59

闲徕互娱网站_早起一杯温水的正确姿势

闲徕互娱网站,杜杜的水杯

在养生圈有一句谚语:早起一杯水,到老不后悔。我相信,很多朋友都听说过这句话。最近,在我身边就因为早晨起床喝水的事,发生了很有意思的小故事。

我有一个小外甥女,今年10周岁,正在上小学4年级。这孩子特别能吃,但是有一个坏习惯,就是不爱喝水。如果你不提醒她,有时候一天一杯水都不喝。你要一责备她说:“今天,你怎么又不喝水。”她就会很委屈的说:“我忘了。”为此我姐也经常发愁,有一天就对小外甥女说:“孩子啊,你白天忘记喝水妈妈不怪你,妈妈以后会经常提醒你。但是你能不能答应妈妈,早晨起床刷完牙以后,先别吃东西,然后空腹喝一杯温开水呢?”

9岁的孩子,正是求知欲特别旺盛的时候。于是外甥女立刻就反问:“妈妈,我为什么要这么做?这么做对身体到底有什么好处呢?”我姐被问得一时语塞,只能对孩子说那句谚语:“因为古人都说了,早起一杯水,到老不后悔啊。”非常尴尬不说,还没有解决问题,孩子只会听得更加迷茫。于是,我赶紧把小外甥女叫到我房间,认真的帮她解答了她的问题。

那你可能会说,杜杜你怎么这么较真呢?孩子这么小,你跟她解释她也未必听得进去。即使她听进去了,她也未必会坚持去做。其实这些我都明白,至于为什么一定要跟她解释清楚,先卖个关子。文章结尾,再跟你交代清楚。

好,接下来,杜杜就为你详细解锁一下,早起一杯温水的正确姿势。

主要是因为每个清晨你醒来以后,其实口腔里有很多细菌。或许是因为你昨晚忘记刷牙了,也可能是你在夜里睡觉的时候,你的呼吸把细菌带进了口腔。所以要记得先刷牙,用刷牙漱口的方式,把它们绝大部分的同类都清理出来。

因为在早晨起床以后,在你胃的表面还有昨晚食物残渣,以及被吸收以后还没运出体外的废弃物。它们就像每个家庭的生活垃圾,堆积的多了不但会污染坏境还容易导致人生病。所以你要有些耐心,先别吃东西让它们充分暴露出来,然后再喝一杯温开水,才能起到清理胃肠的作用。

为什么不能喝热水或者冷水?因为水温过高,容易烫伤你胃肠道的表层黏膜,你的身体就会受到伤害。但是水温过低,也会刺激你胃肠道的表层黏膜,使血管收缩不利于吸收。同时这种刺激,会使你的胃肠道很难受,严重了还会拉肚子。而喝一杯温开水不光水温合适,更重要的是经过高温烧开的水。水里的细菌和微生物,绝大部分也会被消灭,喝下去以后才更安全。

还有喝地时候最好小口小口地喝,因为喝得太猛对身体也不好,可能会引起血压降低和脑水肿,从而导致头痛、恶心、呕吐等等症状。

那你可能会问,我坚持这么做对身体有什么好处呢?

1、它能对胃壁上的残渣起到清理作用,让我们更加顺畅地排出存留在体内的废弃物。

2、温水进去人体以后,可以促进细胞的新陈代谢,具有提神醒脑的功效。

3、其实我们在睡眠的过程中也会排汗,早晨喝一杯温开水可以及时,补充我们睡眠中损失的水分,使我们的肌肤看起来更加具有弹性。

4、早起喝一杯温开水,也可以稀释晨间黏稠的血液,从而避免我们的血压升高。

杜杜的水杯

杜杜很负责的提醒你们,这么做是错的。因为人在整夜睡眠中滴水未饮,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗许多水分。而早晨起床喝一杯温开水,就会很快的让血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水反而会加重高渗性脱水,令身体更加缺水。

小仙女们,早起第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中的钙含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。

最后,杜杜来解释一下上面卖的那个关子。其实,我很清楚看了这篇文章的小伙伴,都会跟我小外甥女一样未必能看得进去,或者看进去了也未必会坚持,但是我还是要说。

因为我相信,只要你看到了这些知识,它就会在你心中埋下一颗种子。这颗充满正能量的种子,经过岁月的浇灌,会生根发芽直到长成参天大树。总有一天,会支撑着你去克服懒惰和借口,从而邂逅更好的自我。

恭喜你,在自己的内心埋下了一颗好种子。

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